Palma de Mallorca

[A-Dur]

Gratulor, Fly!

HG, A

[rs969]

Gratulation, Fly, zu dieser Klasse-Leistung!

[Günni-Jork]

Herzlichen Glückwunsch Fly
Gruß Günni

[BMW X3 Fahrer]

Na, hab ich nicht gesagt, dass er gut drauf ist... 8)

Großen Respekt vor Deiner Leistung FLY.
Ich bewundere und beneide Dich gleichzeitig ein bisschen.


Ich kann mich ja aus einem früheren Leben noch daran erinnern, was für ein Gefühl das ist, wenn man sportlich was Außergewöhnliches geleistet hat: nämlich ein sausaugutes!!

Und jetzt geh bitte mal wieder was Anständiges essen.

Du warst ja in den letzetn Wochen nur noch ein Strich in der Landschaft !

Schönen Urlaub noch und viel 8) 8) 8) 8)

[manili]

Lieber Ralf,
auch von Urselchen und mir einen herzlichen Glückwunsch!


mfG manili

[HX3]

Klasse Ralf,

Meine Frau, kann das Daumen drücken beenden und ist froh dass es geholfen hat, also jedenfalls als moralischen Beistand...

Du hast dein inneres Ziel ja erreicht und wolltest so um 4 Stunden Laufzeit liegen. Super !

Ein klein wenig hat die Luxemburger Luft bestimmt auch dazu beigetragen

Liebe Grüsse, Mireille u Georges

[12FLY]

Mein Lauf...

Um 5 Uhr klingelt der Wecker, habe erstaunlich gut geschlafen. Kurze Katzenwäsche und ab zum Frühstück. 1 Tasse Kaffee und 2 Scheiben Weissbrot mit etwas Marmelade und zum Schluss noch eine Banane. 7 Uhr Sammeltaxi bestellt und wir fahren gemütlich zum Start. Nun folgen die üblichen Vorbereitungen und Rituale. Kurz nach 9 geht es endlich los. Die ersten Kilometer lasse ich mich mal wieder vom Tempo der Anderen mitreissen. Ich muss mich zurückhalten, der Grossteil läuft nur die Hälfe und kann Gas geben.
KM10, die erste Zeit um festzustellen wo ich stehe. Es läuft gut, zu gut, bin einfach noch zu schnell. Versuche nun nochmals das Tempo zu drosseln. Bei KM13 komt die erste Selbstverpflegungsstelle, meine persönliche Trinkflasche steht zur Abholung parat. Nun noch durch die Altstadt Palmas und dann ist die erste Hälfe geschafft. Km20 alles läuft noch rund und nun passt die Zeit, jedoch haben mich massig Läufer überholt, aber egal, ich weiss was noch auf mich zukommt. Ab KM22 verschärfe ich nun mein Tempo und immer mehr Läufergruppen sehe ich vor mir, welche dann kurze Zeit später wieder hinter mir sind.Nun bin ich richtig warm gelaufen, es läuft wie am Schnürchen. KM24 die 2te Eigenverpflegungsstelle, jedoch ist meine Flasche nicht da! So ein Mist, aber egal in 6km kommt meine nächste Flasche. Aber was sehe ich bei KM27 MEINE Flasche in der Hand eines Läufers. Hab ihn gleich angelabert, war aber ein Spanier, konnte oder wollte mich nicht verstehen. Ich zeigt ihm meine Flasche und deutete aus "seine" Flasche mit meinem Startnummernaufdruck. Dann hat ers kapiert. Wir tauschten freundlichkeiten aus und hoffte, dass er das Zeugs auch "verträgt" Liess ihn dann links liegen und Gab aus Trotz Gas, es geht auch ohne Flasche. Dann KM29, ich laufe an meinen Hotelzimmer vorbei, ein toller Augenblick, aber es geht weiter. KM30 nun geht der Lauf erst richtig los. Meine Zeiten pro KM werden immer schneller(Cherokee sitzt mit im Nacken und setzt mich unter Druck ) Immer mehr Läufer können nicht mehr und müssen eine Pause einlegen, bei mir läufts sau gut. Bei KM35 kurzer Zeitcheck, und kaum zu glauben dass ich mich auf eine Zielzeit von ca. 4h zubewege. Die nächsten 3 km nochmals nachgelegt, pro KM laufe ich gerade 5:20min. Nun bekomm ich langsam Panik ob ich das durchstehen kann. Bei KM38 fasse ich den Entschluss das Tempo rauszunehemen um auch wirklich anzukommen. Nun spüre ich auch so langsam meine Beine und Knie. Aber die Kathedrale ist schon zum greiffen nahe, einem Zieleinlauf steht nichts mehr im Wege. KM42,195, es ist vollbracht, zwar knapp über 4h aber persönliche Bestzeit und Thomas, 22min. schneller als letztes Jahr

Temperatur:
min. 18°C
max. 27°C
durchschnittlich 22°C
min. Puls 86 Schläge pro Minute
max. Puls 182 Schläge pro Minute
durschnittlicher Puls 152 Schläge pro Minute

Kalorienverbrauch:
3430 KCal
Und nun würde ich gerne auf Günnis Kochkünste zurückgreifen

Vielen Dank an alle für die Glückwünsche und fürs Daumen drücken und Dank an Franz, den ich stets im Nacken hatte und für den nötigen Druck sorgte

Am 19.10.2008 gehts dann hier wieder weiter beim 5.TUI-Marathon Palma de Mallorca.
Boris Becker hat mal gesagt, dass Wimbledon sein Wohnzimmer ist, meines ist Mallorca, auch wenn ich nicht auf dem Siegertreppchen stehe, fühle ich mich als Sieger. Zumal ich es noch nie in Deutschland geschafft habe einen Marathon zu beenden, aber dafür nun alle 4 auf Mallorca :P

Saludos

12FLY

[12FLY]

Ein klein wenig hat die Luxemburger Luft bestimmt auch dazu beigetragen

Liebe Grüsse, Mireille u Georges

Danke ihr Beiden, ich wollte Euch nicht zumuten, den GANZEN Tag die Daumen zu drücken, daher hab ich mich etwas beeilt
Ja ja, die Luxemburger Luft. Evtl. werde ich 2009 in Luxemburg starten? Nächstes Jahr laufe ich leider schon in Mannheim und kann Luxemburg noch nicht in Angriff nehmen

Saludos

12FLY

[Dantho]

Re: Mein Lauf...

zwar knapp über 4h aber persönliche Bestzeit und Thomas, 22min. schneller als letztes Jahr

Sorry Fly, hab mich ein kleines bisschen vertan !


Klasse Leistung!!!


Gruß Thomas

[Salzburger]

Herzlichen Glückwunsch!
Das muss ein tolles Gefühl sein!

[BMW X3 Fahrer]

Lieber FLY,

wir sind einfach ein bisschen stolz auf Dich.

Aber jetzt gönn´n Dir eine kleine Pause..... 8)

Gute Nacht

Franz

[PoWder]

Go Fly Go!

www.x3-treff.de hat die Daumen gedrückt...

[HX3]

Ja ja, die Luxemburger Luft. Evtl. werde ich 2009 in Luxemburg starten?
Saludos

12FLY

Toll... ich gehe davon aus , dass Du vom ING-Marathon sprichst.

Da ist immer eine Tolle Stimmung, da es sich um einen Nacht-Lauf handelt.

Gruss, Georges

[12FLY]

Toll... ich gehe davon aus , dass Du vom ING-Marathon sprichst.

Da ist immer eine Tolle Stimmung, da es sich um einen Nacht-Lauf handelt.

Gruss, Georges

Genau so ist es

BYE BYE

12FLY